Alex Korb adalah peneliti postdoctoral yang mendalami ilmu saraf di UCLA. Ia juga seorang penulis buku The Upward Spiral.
Alex memiliki beberapa saran lewat hal-hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih bahagia setiap hari, dilansir Times. Berikut ini ulasannya:
Mendengarkan Musik
Musik mempengaruhi otak dengan cara yang menarik. Dapat mengingatkan Anda tentang kenangan sebelumnya. Seperti bahagia di masa-masa sekolah, kuliah, dan saat jatuh cinta.
Senyum
Otak tak selalu cerdas. Kadang-kadang pikiran yang berantakan bisa berubah hanya dengan sikap. Misalnya, Anda bisa merasa bahagia dengan cara tersenyum. Itu karena mereka bekerja dua arah. Ketika tersenyum, otak Anda dapat mendeteksi dan berkata, "Aku tersenyum. Itu berarti aku senang.” Jadi, kebahagiaan dapat tercipta lewat tersenyum.
Memikirkan Tujuan
Ketika Anda stres, berpikirlah tentang tujuan jangka panjang. Ini membuat otak terkontrol, sehingga Anda merasa lebih baik dan termotivasi. Tujuan dan niat yang Anda tetapkan mengubah cara otak merasakan dunia.
Tidur Cukup
Kita semua tahu depresi mengacaukan kualitas tidur. Tapi yang menarik adalah itu sebenarnya berjalan dua arah. Tidur yang buruk juga menyebabkan depresi. Jadi, cobalah tidur teratur dan dapatkan waktu yang berkualitas.
Tidak Berkata egatif
Ketika Anda mendapat tugas tambahan, kemudian berkata “aduh”, maka kata itulah yang merusah kebahagiaan. Cobalah berkata positif, seperti “Ya, aku bisa mengerjakan ini cepat.”
Poker Online Indonesia
ConversionConversion EmoticonEmoticon